С 25 сентября по 1 октября 2023г.
Понедельник
ХАТХА – ЙОГА
09:30 - 11:30
НИНА ПЕРЕЖОГИНА
Учение о физической гармонии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств. Помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
НИНА ПЕРЕЖОГИНА
Инструктор по Хатха-Йоге
TABATA
18:00 - 19:00
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
Инструктор зала групповых программ (функциональный тренинг, жиросжигающие тренировки, фитбол), персональный тренер. Стаж работы более 5 лет.
ПРЕСС+БЕДРА+ЯГОДИЦЫ
19:00 - 20:00
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
Силовая тренировка мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Загрузка мышц проблемных зон, позволяет сжечь максимум калорий, уменьшить общее количество подкожно-жировой клетчатки и подкорректировать фигуру.
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
Инструктор зала групповых программ (функциональный тренинг, жиросжигающие тренировки, фитбол), персональный тренер. Стаж работы более 5 лет.
Вторник
ПРЕСС+БЕДРА+ЯГОДИЦЫ
11:00 - 12:00
ЕЛЕНА ФЛЁР
Силовая тренировка мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Загрузка мышц проблемных зон, позволяет сжечь максимум калорий, уменьшить общее количество подкожно-жировой клетчатки и подкорректировать фигуру.
ЕЛЕНА ФЛЁР
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: фитнес — йога, классическая и силовая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика. Имеет высшее образование по специальности — тренер-педагог по физической культуре и диплом о дополнительном образовании — инструктор по ЛФК. Опыт работы с 1995 года.
ЙОГА-СТРЕЙЧИНГ
12:00 - 13:00
ЕЛЕНА ФЛЁР
Тренировка, позволяющая равномерно растянуть, проработать и укрепить мышцы всего тела. Снять напряжение и расслабить ноющие мышцы, а также стимулирует кровообращение.
ЕЛЕНА ФЛЁР
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: фитнес — йога, классическая и силовая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика. Имеет высшее образование по специальности — тренер-педагог по физической культуре и диплом о дополнительном образовании — инструктор по ЛФК. Опыт работы с 1995 года.
SALSATION
18:00 - 19:00
АНАСТАСИЯ ОПАЛАТЕНКО
SALSATION - это танцевальный фитнес, где нет ограничений по возрасту, танцевальным и физическим способностям.
АНАСТАСИЯ ОПАЛАТЕНКО
инструктор по аэробике - танцевальный фитнесс.
ХАТХА – ЙОГА
19:00 - 21:00
ДМИТРИЙ МИНИБАЕВ
Учение о физической гармонии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств. Помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
ДМИТРИЙ МИНИБАЕВ
Инструктор по Хатха-Йоге
Среда
ХАТХА – ЙОГА
09:30 - 11:30
НИКОЛАЙ ОСТАНИН
Учение о физической гармонии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств. Помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
НИКОЛАЙ ОСТАНИН
Инструктор по хатха – йоге. Йогой занимается с 2005 года. В 2009 г. прошел учительский курс Международной Федерации йоги «Патанджали» из двух частей. 1 часть - г. Москва, 2 часть - г. Ришикеш, Индия. Преподаватель - Джитендра Дас (мастерская степень по предмету йога, золотая медаль ведущего университета Индии, Гурукул Кангри, Доктор философии.
ПРЕСС+БЕДРА+ЯГОДИЦЫ
18:00 - 19:00
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
Силовая тренировка мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Загрузка мышц проблемных зон, позволяет сжечь максимум калорий, уменьшить общее количество подкожно-жировой клетчатки и подкорректировать фигуру.
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
Инструктор зала групповых программ (функциональный тренинг, жиросжигающие тренировки, фитбол), персональный тренер. Стаж работы более 5 лет.
TABATA
19:00 - 20:00
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
Инструктор зала групповых программ (функциональный тренинг, жиросжигающие тренировки, фитбол), персональный тренер. Стаж работы более 5 лет.
Четверг
ПРЕСС+БЕДРА+ЯГОДИЦЫ
11:00 - 12:00
ЕЛЕНА ФЛЁР
Силовая тренировка мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Загрузка мышц проблемных зон, позволяет сжечь максимум калорий, уменьшить общее количество подкожно-жировой клетчатки и подкорректировать фигуру.
ЕЛЕНА ФЛЁР
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: фитнес — йога, классическая и силовая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика. Имеет высшее образование по специальности — тренер-педагог по физической культуре и диплом о дополнительном образовании — инструктор по ЛФК. Опыт работы с 1995 года.
ЙОГА-СТРЕЙЧИНГ
12:00 - 13:00
ЕЛЕНА ФЛЁР
Тренировка, позволяющая равномерно растянуть, проработать и укрепить мышцы всего тела. Снять напряжение и расслабить ноющие мышцы, а также стимулирует кровообращение.
ЕЛЕНА ФЛЁР
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: фитнес — йога, классическая и силовая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика. Имеет высшее образование по специальности — тренер-педагог по физической культуре и диплом о дополнительном образовании — инструктор по ЛФК. Опыт работы с 1995 года.
SALSATION
18:00 - 19:00
АНАСТАСИЯ ОПАЛАТЕНКО
SALSATION - это танцевальный фитнес, где нет ограничений по возрасту, танцевальным и физическим способностям.
АНАСТАСИЯ ОПАЛАТЕНКО
инструктор по аэробике - танцевальный фитнесс.
ХАТХА – ЙОГА
19:00 - 21:00
ДМИТРИЙ МИНИБАЕВ
Учение о физической гармонии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств. Помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
ДМИТРИЙ МИНИБАЕВ
Инструктор по Хатха-Йоге
Пятница
ХАТХА – ЙОГА
09:30 - 11:30
НИКОЛАЙ ОСТАНИН
Учение о физической гармонии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств. Помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
НИКОЛАЙ ОСТАНИН
Инструктор по хатха – йоге. Йогой занимается с 2005 года. В 2009 г. прошел учительский курс Международной Федерации йоги «Патанджали» из двух частей. 1 часть - г. Москва, 2 часть - г. Ришикеш, Индия. Преподаватель - Джитендра Дас (мастерская степень по предмету йога, золотая медаль ведущего университета Индии, Гурукул Кангри, Доктор философии.
СУПЕР СИЛА
18:00 - 19:00
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Силовая программа с приминением различного оборудования, гантели, бодибары.
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: йога, стрейтчинг, функциональный тренинг. Преподавательская деятельность 4 года. ...«Большое значение придаю правильности и технике выполнения упражнений. Я помогу Вам сделать ваш организм более выносливым, тело красивым, мышцы крепкими, а в душе сохранить гармонию и удовлетворение от тренировок.»
PILATES
19:00 - 20:00
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Система упражнений, направленных на формирование и укрепление глубоких мышц спины, пресса и бедер, включает в себя статическое напряжение. Один из самых безопасных комплексов упражнений, который подходит буквально всем вне зависимости от возраста, пола и физической подготовленности занимающихся.
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: йога, стрейтчинг, функциональный тренинг. Преподавательская деятельность 4 года. ...«Большое значение придаю правильности и технике выполнения упражнений. Я помогу Вам сделать ваш организм более выносливым, тело красивым, мышцы крепкими, а в душе сохранить гармонию и удовлетворение от тренировок.»
Суббота
ZUMBA FITNESS
11:00 - 12:00
МАРИНА ПЕТРОВА
Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. - Танцы проходит под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции. - Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта. Во время занятий вы проработаете все проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, в том числе задействуя даже самые глубокие мышцы.
МАРИНА ПЕТРОВА
инструктор групповых программ по направлению ZUMBA FITNESS
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ
12:00 - 13:00
РОБЕРТ ПОГОСЯН
Комплекс упражнений состоящий из активной кардио нагрузки, а также комплекс силовых упражнений для предания рельефа вашей фигуре. Активная тренировка поможет добиться более быстрого результата в борьбе с лишним весом!
РОБЕРТ ПОГОСЯН
Инструктор зала бокса. Специализация - инструктор тренажерного зала, персональный тренер по бодибилдингу, тренер по боксу. Образование - институт физической культуры (бокс), колледж им. Бена Вейдера по фитнесу и бодибилдингу Спортивные достижения - мастер спорта по боксу, Двукратный чемпион страны, бронзовый призер чемпионата Европы в Вене, неоднократный чемпион международных турниров по боксу Бодибилдинг - многократный призер и чемпион по кроссфиту, участник бодибилдинг проклассик, 7й призер чемпионата Москвы по бб Коррекция фигуры, подготовка к соревнованиям, диетологическое сопровождение. Как достигается по вашему мнению успех - тренируйся " через неделю могу " успех придет! И важное - " не мечтай всю жизнь, живи в своей мечте ".
Воскресенье
ХАТХА – ЙОГА
11:30 - 13:30
НИКОЛАЙ ОСТАНИН
Учение о физической гармонии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств. Помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
НИКОЛАЙ ОСТАНИН
Инструктор по хатха – йоге. Йогой занимается с 2005 года. В 2009 г. прошел учительский курс Международной Федерации йоги «Патанджали» из двух частей. 1 часть - г. Москва, 2 часть - г. Ришикеш, Индия. Преподаватель - Джитендра Дас (мастерская степень по предмету йога, золотая медаль ведущего университета Индии, Гурукул Кангри, Доктор философии.