РАСПИСАНИЕ ЗАЛ АЭРОБИКИ №1

С 28 ноября по 4 декабря 2022г.

Понедельник

ХАТХА – ЙОГА

09:30 - 11:30

ДМИТРИЙ РОДИОНОВ

Учение о физической гармонии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств. Помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
ДМИТРИЙ РОДИОНОВ
ДМИТРИЙ РОДИОНОВ
Инструктор по ХАТХА-йоге

TABATA

18:00 - 19:00

СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
Инструктор зала групповых программ (функциональный тренинг, жиросжигающие тренировки, фитбол), персональный тренер. Стаж работы более 5 лет.

ПРЕСС+БЕДРА+ЯГОДИЦЫ

19:00 - 20:00

СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА

Силовая тренировка мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Загрузка мышц проблемных зон, позволяет сжечь максимум калорий, уменьшить общее количество подкожно-жировой клетчатки и подкорректировать фигуру.
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
Инструктор зала групповых программ (функциональный тренинг, жиросжигающие тренировки, фитбол), персональный тренер. Стаж работы более 5 лет.
Вторник

ПРЕСС+БЕДРА+ЯГОДИЦЫ

11:00 - 12:00

ЕЛЕНА ФЛЁР

Силовая тренировка мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Загрузка мышц проблемных зон, позволяет сжечь максимум калорий, уменьшить общее количество подкожно-жировой клетчатки и подкорректировать фигуру.
ЕЛЕНА ФЛЁР
ЕЛЕНА ФЛЁР
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: фитнес — йога, классическая и силовая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика. Имеет высшее образование по специальности — тренер-педагог по физической культуре и диплом о дополнительном образовании — инструктор по ЛФК. Опыт работы с 1995 года.

STRETCHING

12:00 - 13:00

ЕЛЕНА ФЛЁР

Растягивание. Программа направлена на достижение мышечного и психического расслабления с помощью упражнений на растягивание так называемых «зон напряжения». Занятия по данной программе увеличивают эластичность соединительной ткани, снижают риск бытовых травм, повышают качество движений.
ЕЛЕНА ФЛЁР
ЕЛЕНА ФЛЁР
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: фитнес — йога, классическая и силовая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика. Имеет высшее образование по специальности — тренер-педагог по физической культуре и диплом о дополнительном образовании — инструктор по ЛФК. Опыт работы с 1995 года.

ХАТХА – ЙОГА

19:00 - 21:00

ДМИТРИЙ РОДИОНОВ

Учение о физической гармонии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств. Помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
ДМИТРИЙ РОДИОНОВ
ДМИТРИЙ РОДИОНОВ
Инструктор по ХАТХА-йоге
Среда

ХАТХА – ЙОГА

09:30 - 11:30

ДМИТРИЙ РОДИОНОВ

Учение о физической гармонии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств. Помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
ДМИТРИЙ РОДИОНОВ
ДМИТРИЙ РОДИОНОВ
Инструктор по ХАТХА-йоге

ПРЕСС+БЕДРА+ЯГОДИЦЫ

18:00 - 19:00

СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА

Силовая тренировка мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Загрузка мышц проблемных зон, позволяет сжечь максимум калорий, уменьшить общее количество подкожно-жировой клетчатки и подкорректировать фигуру.
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
Инструктор зала групповых программ (функциональный тренинг, жиросжигающие тренировки, фитбол), персональный тренер. Стаж работы более 5 лет.

TABATA

19:00 - 20:00

СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
СЛАВЯНА БОБЫЛЕВА
Инструктор зала групповых программ (функциональный тренинг, жиросжигающие тренировки, фитбол), персональный тренер. Стаж работы более 5 лет.
Четверг

ПРЕСС+БЕДРА+ЯГОДИЦЫ

11:00 - 12:00

ЕЛЕНА ФЛЁР

Силовая тренировка мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Загрузка мышц проблемных зон, позволяет сжечь максимум калорий, уменьшить общее количество подкожно-жировой клетчатки и подкорректировать фигуру.
ЕЛЕНА ФЛЁР
ЕЛЕНА ФЛЁР
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: фитнес — йога, классическая и силовая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика. Имеет высшее образование по специальности — тренер-педагог по физической культуре и диплом о дополнительном образовании — инструктор по ЛФК. Опыт работы с 1995 года.

STRETCHING

12:00 - 13:00

ЕЛЕНА ФЛЁР

Растягивание. Программа направлена на достижение мышечного и психического расслабления с помощью упражнений на растягивание так называемых «зон напряжения». Занятия по данной программе увеличивают эластичность соединительной ткани, снижают риск бытовых травм, повышают качество движений.
ЕЛЕНА ФЛЁР
ЕЛЕНА ФЛЁР
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: фитнес — йога, классическая и силовая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика. Имеет высшее образование по специальности — тренер-педагог по физической культуре и диплом о дополнительном образовании — инструктор по ЛФК. Опыт работы с 1995 года.

ХАТХА – ЙОГА

19:00 - 21:00

ДМИТРИЙ РОДИОНОВ

Учение о физической гармонии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств. Помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
ДМИТРИЙ РОДИОНОВ
ДМИТРИЙ РОДИОНОВ
Инструктор по ХАТХА-йоге
Пятница

ХАТХА – ЙОГА

09:30 - 11:30

ДМИТРИЙ РОДИОНОВ

Учение о физической гармонии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств. Помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
ДМИТРИЙ РОДИОНОВ
ДМИТРИЙ РОДИОНОВ
Инструктор по ХАТХА-йоге

СУПЕР СИЛА

18:00 - 19:00

СВЕТЛАНА ВОРОНОВА

Силовая программа с приминением различного оборудования, гантели, бодибары.
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: йога, стрейтчинг, функциональный тренинг. Преподавательская деятельность 4 года. ...«Большое значение придаю правильности и технике выполнения упражнений. Я помогу Вам сделать ваш организм более выносливым, тело красивым, мышцы крепкими, а в душе сохранить гармонию и удовлетворение от тренировок.»

PILATES

19:00 - 20:00

СВЕТЛАНА ВОРОНОВА

Система упражнений, направленных на формирование и укрепление глубоких мышц спины, пресса и бедер, включает в себя статическое напряжение. Один из самых безопасных комплексов упражнений, который подходит буквально всем вне зависимости от возраста, пола и физической подготовленности занимающихся.
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: йога, стрейтчинг, функциональный тренинг. Преподавательская деятельность 4 года. ...«Большое значение придаю правильности и технике выполнения упражнений. Я помогу Вам сделать ваш организм более выносливым, тело красивым, мышцы крепкими, а в душе сохранить гармонию и удовлетворение от тренировок.»
Суббота

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ

12:00 - 13:00

РОБЕРТ ПОГОСЯН

Комплекс упражнений состоящий из активной кардио нагрузки, а также комплекс силовых упражнений для предания рельефа вашей фигуре. Активная тренировка поможет добиться более быстрого результата в борьбе с лишним весом!
РОБЕРТ ПОГОСЯН
РОБЕРТ ПОГОСЯН
Инструктор зала бокса. Специализация - инструктор тренажерного зала, персональный тренер по бодибилдингу, тренер по боксу. Образование - институт физической культуры (бокс), колледж им. Бена Вейдера по фитнесу и бодибилдингу Спортивные достижения - мастер спорта по боксу, Двукратный чемпион страны, бронзовый призер чемпионата Европы в Вене, неоднократный чемпион международных турниров по боксу Бодибилдинг - многократный призер и чемпион по кроссфиту, участник бодибилдинг проклассик, 7й призер чемпионата Москвы по бб Коррекция фигуры, подготовка к соревнованиям, диетологическое сопровождение. Как достигается по вашему мнению успех - тренируйся " через неделю могу " успех придет! И важное - " не мечтай всю жизнь, живи в своей мечте ".
Воскресенье

ХАТХА – ЙОГА

11:30 - 13:30

НИКОЛАЙ ОСТАНИН

Учение о физической гармонии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм и психических средств. Помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
НИКОЛАЙ ОСТАНИН
НИКОЛАЙ ОСТАНИН
Инструктор по хатха – йоге. Йогой занимается с 2005 года. В 2009 г. прошел учительский курс Международной Федерации йоги «Патанджали» из двух частей. 1 часть - г. Москва, 2 часть - г. Ришикеш, Индия. Преподаватель - Джитендра Дас (мастерская степень по предмету йога, золотая медаль ведущего университета Индии, Гурукул Кангри, Доктор философии.