С 29 мая по 4 июня 2023г
Понедельник
ПРЕСС+БЕДРА+ЯГОДИЦЫ
08:30 - 09:30
АЛЕКСАНДР УСОВ
Силовая тренировка мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Загрузка мышц проблемных зон, позволяет сжечь максимум калорий, уменьшить общее количество подкожно-жировой клетчатки и подкорректировать фигуру.
АЛЕКСАНДР УСОВ
Опыт работы более 15 лет. Стоял у истоков образования фитнес движения в г. Челябинске. Участник многочисленных конвенций INTERSPORT и WORLDCLASS. Презентер конвенций NIKE и «Территория Фитнеса». Преподаватель школы инструкторов аэробики «Территория Фитнеса».
STEP + СИЛА
09:30 - 10:30
АЛЕКСАНДР УСОВ
Направление фитнеса сочетающее в себе кардио-нагрузку, а именно степ-аэробику и блок силовых упражнений на различные группы мышц. Степ-аэробика тренирует вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистую систему, а так же способствует интенсивному сжиганию жировой ткани. Силовой блок включает комплекс силовых упражнений с использованием бодибаров, гантелей и фитболов.
АЛЕКСАНДР УСОВ
Опыт работы более 15 лет. Стоял у истоков образования фитнес движения в г. Челябинске. Участник многочисленных конвенций INTERSPORT и WORLDCLASS. Презентер конвенций NIKE и «Территория Фитнеса». Преподаватель школы инструкторов аэробики «Территория Фитнеса».
TRX (по записи)
18:30 - 19:30
ЕЛЕНА ФЛЁР
Программа функциональных тренировок® была придумана морскими пехотинцами США и доработана Fitness Anywhere®. Это революционный метод тренировок с помощью подвешивания. Вы сможете выполнять сотни безопасных упражнений на силу, выносливость, гибкость, равновесие, подвижность, лично выбирая интенсивность, а также не подвергая себя риску получить травму.
ЕЛЕНА ФЛЁР
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: фитнес — йога, классическая и силовая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика. Имеет высшее образование по специальности — тренер-педагог по физической культуре и диплом о дополнительном образовании — инструктор по ЛФК. Опыт работы с 1995 года.
ГЛУБИННОЕ КАСАНИЕ (растяжка)
19:30 - 20:30
ЕЛЕНА ФЛЁР
ЕЛЕНА ФЛЁР
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: фитнес — йога, классическая и силовая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика. Имеет высшее образование по специальности — тренер-педагог по физической культуре и диплом о дополнительном образовании — инструктор по ЛФК. Опыт работы с 1995 года.
Вторник
СУПЕР СИЛА
18:30 - 19:30
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Силовая программа с приминением различного оборудования, гантели, бодибары.
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: йога, стрейтчинг, функциональный тренинг. Преподавательская деятельность 4 года. ...«Большое значение придаю правильности и технике выполнения упражнений. Я помогу Вам сделать ваш организм более выносливым, тело красивым, мышцы крепкими, а в душе сохранить гармонию и удовлетворение от тренировок.»
PILATES
19:30 - 20:30
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Система упражнений, направленных на формирование и укрепление глубоких мышц спины, пресса и бедер, включает в себя статическое напряжение. Один из самых безопасных комплексов упражнений, который подходит буквально всем вне зависимости от возраста, пола и физической подготовленности занимающихся.
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: йога, стрейтчинг, функциональный тренинг. Преподавательская деятельность 4 года. ...«Большое значение придаю правильности и технике выполнения упражнений. Я помогу Вам сделать ваш организм более выносливым, тело красивым, мышцы крепкими, а в душе сохранить гармонию и удовлетворение от тренировок.»
Среда
ПРЕСС+БЕДРА+ЯГОДИЦЫ
08:30 - 09:30
АЛЕКСАНДР УСОВ
Силовая тренировка мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Загрузка мышц проблемных зон, позволяет сжечь максимум калорий, уменьшить общее количество подкожно-жировой клетчатки и подкорректировать фигуру.
АЛЕКСАНДР УСОВ
Опыт работы более 15 лет. Стоял у истоков образования фитнес движения в г. Челябинске. Участник многочисленных конвенций INTERSPORT и WORLDCLASS. Презентер конвенций NIKE и «Территория Фитнеса». Преподаватель школы инструкторов аэробики «Территория Фитнеса».
STEP + СИЛА
09:30 - 10:30
АЛЕКСАНДР УСОВ
Направление фитнеса сочетающее в себе кардио-нагрузку, а именно степ-аэробику и блок силовых упражнений на различные группы мышц. Степ-аэробика тренирует вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистую систему, а так же способствует интенсивному сжиганию жировой ткани. Силовой блок включает комплекс силовых упражнений с использованием бодибаров, гантелей и фитболов.
АЛЕКСАНДР УСОВ
Опыт работы более 15 лет. Стоял у истоков образования фитнес движения в г. Челябинске. Участник многочисленных конвенций INTERSPORT и WORLDCLASS. Презентер конвенций NIKE и «Территория Фитнеса». Преподаватель школы инструкторов аэробики «Территория Фитнеса».
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
18:30 - 19:30
ЕЛЕНА ФЛЁР
ЕЛЕНА ФЛЁР
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: фитнес — йога, классическая и силовая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика. Имеет высшее образование по специальности — тренер-педагог по физической культуре и диплом о дополнительном образовании — инструктор по ЛФК. Опыт работы с 1995 года.
STRETCHING
19:30 - 20:30
ЕЛЕНА ФЛЁР
Растягивание. Программа направлена на достижение мышечного и психического расслабления с помощью упражнений на растягивание так называемых «зон напряжения». Занятия по данной программе увеличивают эластичность соединительной ткани, снижают риск бытовых травм, повышают качество движений.
ЕЛЕНА ФЛЁР
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: фитнес — йога, классическая и силовая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика. Имеет высшее образование по специальности — тренер-педагог по физической культуре и диплом о дополнительном образовании — инструктор по ЛФК. Опыт работы с 1995 года.
Четверг
СУПЕР СИЛА
18:30 - 19:30
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Силовая программа с приминением различного оборудования, гантели, бодибары.
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: йога, стрейтчинг, функциональный тренинг. Преподавательская деятельность 4 года. ...«Большое значение придаю правильности и технике выполнения упражнений. Я помогу Вам сделать ваш организм более выносливым, тело красивым, мышцы крепкими, а в душе сохранить гармонию и удовлетворение от тренировок.»
PILATES
19:30 - 20:30
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Система упражнений, направленных на формирование и укрепление глубоких мышц спины, пресса и бедер, включает в себя статическое напряжение. Один из самых безопасных комплексов упражнений, который подходит буквально всем вне зависимости от возраста, пола и физической подготовленности занимающихся.
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: йога, стрейтчинг, функциональный тренинг. Преподавательская деятельность 4 года. ...«Большое значение придаю правильности и технике выполнения упражнений. Я помогу Вам сделать ваш организм более выносливым, тело красивым, мышцы крепкими, а в душе сохранить гармонию и удовлетворение от тренировок.»
Пятница
ПРЕСС+БЕДРА+ЯГОДИЦЫ
08:30 - 09:30
АЛЕКСАНДР УСОВ
Силовая тренировка мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Загрузка мышц проблемных зон, позволяет сжечь максимум калорий, уменьшить общее количество подкожно-жировой клетчатки и подкорректировать фигуру.
АЛЕКСАНДР УСОВ
Опыт работы более 15 лет. Стоял у истоков образования фитнес движения в г. Челябинске. Участник многочисленных конвенций INTERSPORT и WORLDCLASS. Презентер конвенций NIKE и «Территория Фитнеса». Преподаватель школы инструкторов аэробики «Территория Фитнеса».
STEP + СИЛА
09:30 - 10:30
АЛЕКСАНДР УСОВ
Направление фитнеса сочетающее в себе кардио-нагрузку, а именно степ-аэробику и блок силовых упражнений на различные группы мышц. Степ-аэробика тренирует вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистую систему, а так же способствует интенсивному сжиганию жировой ткани. Силовой блок включает комплекс силовых упражнений с использованием бодибаров, гантелей и фитболов.
АЛЕКСАНДР УСОВ
Опыт работы более 15 лет. Стоял у истоков образования фитнес движения в г. Челябинске. Участник многочисленных конвенций INTERSPORT и WORLDCLASS. Презентер конвенций NIKE и «Территория Фитнеса». Преподаватель школы инструкторов аэробики «Территория Фитнеса».
Суббота
TRX (по записи)
11:00 - 12:00
ВАЛЕНТИНА КОМЛЕВА
Программа функциональных тренировок® была придумана морскими пехотинцами США и доработана Fitness Anywhere®. Это революционный метод тренировок с помощью подвешивания. Вы сможете выполнять сотни безопасных упражнений на силу, выносливость, гибкость, равновесие, подвижность, лично выбирая интенсивность, а также не подвергая себя риску получить травму.
ВАЛЕНТИНА КОМЛЕВА
Воскресенье
СУПЕР СИЛА
12:00 - 13:00
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Силовая программа с приминением различного оборудования, гантели, бодибары.
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: йога, стрейтчинг, функциональный тренинг. Преподавательская деятельность 4 года. ...«Большое значение придаю правильности и технике выполнения упражнений. Я помогу Вам сделать ваш организм более выносливым, тело красивым, мышцы крепкими, а в душе сохранить гармонию и удовлетворение от тренировок.»
PILATES
13:00 - 14:00
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Система упражнений, направленных на формирование и укрепление глубоких мышц спины, пресса и бедер, включает в себя статическое напряжение. Один из самых безопасных комплексов упражнений, который подходит буквально всем вне зависимости от возраста, пола и физической подготовленности занимающихся.
СВЕТЛАНА ВОРОНОВА
Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: йога, стрейтчинг, функциональный тренинг. Преподавательская деятельность 4 года. ...«Большое значение придаю правильности и технике выполнения упражнений. Я помогу Вам сделать ваш организм более выносливым, тело красивым, мышцы крепкими, а в душе сохранить гармонию и удовлетворение от тренировок.»